本日のリコード法

8時半起床。断食17時間。

朝昼🍴十割そば。

おやつ🍠さつまいも。

夜🍴レタスとパセリのサラダ、ブロッコリー、さつまいも、キャベツと人参と椎茸と玉ねぎと長ネギの炒め物、紫キャベツさっと茹で、ゆで卵、もずく、水菜とワカメの味噌汁。

夕食後🍓苺

飲み物🍵緑茶

運動🚶散歩10分ほど。
脳トレ✏️塗り絵少々、洗濯物たたみ。