7時起床。断食16時間。 朝昼レタスサラダ、ブロッコリー、さつまいも、キャベツと椎茸と人参炒め、焼き長ネギ、温泉卵、鳥むね肉炒め、昨夜の味噌汁。 おやつさつまいも、ゆで玉子。 夜レタスと二十日大根とブロッコリースプラウトとパセリのサラダ、ブロッ…