8時起床。断食13.5時間。 朝 レタスサラダ(オリーブオイルとレモンのドレッシング)、さつまいも、ブロッコリー、キャベツと鳥ささみの炒め物、目玉焼き、 昨日の味噌汁。 昼 レタスサラダ、ブロッコリー、さつまいも、キャベツとささみ炒め、鮭塩焼き、昨日…

8時半起床。断食14時間。 朝 昨夜の鍋の残り。さつまいも。 昼 ひじき煮、きんぴらごぼう、ゆで卵、ブロッコリーの芯カレー粉炒め、若竹煮、さつまいも、梅干おむすび、ワカメと水菜の味噌汁。 おやつ アーモンドと70%チョコ 夜 レタスと二十日大根のサラダ(…

8時半起床。断食13時間。 朝 ベビーリーフサラダ、さつまいも、大根とこんにゃく煮、ブロッコリーの芯カレー粉炒め、ゆで卵、昨夜の残り味噌汁 昼 ベビーリーフサラダ、トマト、新玉ねぎポン酢、さつまいも、ひじき煮、ブロッコリーの芯カレー粉炒め、若竹煮…

私はリコード法で母を治したい。 本気と書いてマジ。医者が何と言おうと大真面目に治したいと思っている。ずっと認知症にいい方法を探していて、リコード法を知る前はココナッツオイルに脳トレなどテレビで見たりネットで知ったいいと言われてることを片っ端…

9時起床。断食14時間。 朝 レタスサラダ、ブロッコリー、さつまいも、セロリとエノキ炒め、きんぴらごぼう、鶏むね肉煮、玉ねぎ・人参・水菜・あおさの味噌汁 昼 レタスサラダ、さつまいも、ひじき煮、セロリとエノキ炒め、大根漬物、ゆで卵、鮭塩焼、朝と同…

9時半起床 前日の夕食は19時だったので15時間断食。朝 水菜サラダ、ブロッコリー、さつまいも、ひじき煮、鶏むね肉、玉ねぎと大根としめじとアオサの味噌汁 昼 ブロッコリー、さつまいも、セロリとエノキの炒め物、ゆで卵、朝と同じ味噌汁 おやつ 70%チョコ…