8時半起床。断食13時間。 朝 ベビーリーフサラダ、さつまいも、大根とこんにゃく煮、ブロッコリーの芯カレー粉炒め、ゆで卵、昨夜の残り味噌汁 昼 ベビーリーフサラダ、トマト、新玉ねぎポン酢、さつまいも、ひじき煮、ブロッコリーの芯カレー粉炒め、若竹煮…