9時半起床
前日の夕食は19時だったので15時間断食。
朝🍴 水菜サラダ、ブロッコリー、さつまいも、ひじき煮、鶏むね肉、玉ねぎと大根としめじとアオサの味噌汁
昼🍴 ブロッコリー、さつまいも、セロリとエノキの炒め物、ゆで卵、朝と同じ味噌汁
おやつ🍫 70%チョコとアーモンド
夜🍴 レタスと水菜と二十日大根のサラダ(オリーブオイルとシークヮーサーのドレッシング)、きんぴらごぼう、スクランブルエッグ、アボカドとサーモン(ワサビ醤油)
飲み物はオーガニック緑茶。
最近毎日歩きすぎてたので今日は散歩なし。
