8時起床。断食13.5時間。 朝 レタスサラダ(オリーブオイルとレモンのドレッシング)、さつまいも、ブロッコリー、キャベツと鳥ささみの炒め物、目玉焼き、 昨日の味噌汁。 昼 レタスサラダ、ブロッコリー、さつまいも、キャベツとささみ炒め、鮭塩焼き、昨日…