8時半起床。断食14時間。 朝 昨夜の鍋の残り。さつまいも。 昼 ひじき煮、きんぴらごぼう、ゆで卵、ブロッコリーの芯カレー粉炒め、若竹煮、さつまいも、梅干おむすび、ワカメと水菜の味噌汁。 おやつ アーモンドと70%チョコ 夜 レタスと二十日大根のサラダ(…