9時起床。断食15時間。 朝昼レタスサラダ、ブロッコリー、キャベツとブロッコリーの芯と人参炒め、長ネギとしめじ炒め、大根炊いたん、玉子焼き、鳥むね肉ゆず胡椒炒め、ワカメの味噌汁。 おやつさつまいも、アーモンド、70%チョコ。 夜レタスと二十日大根と…