8時前起床。断食13.5時間。 朝 レタスサラダ、ブロッコリー、アボカド、さつまいも、大根炊いたん、玉子焼き、玉ねぎとシメジとワカメの味噌汁。 昼 レタスサラダ、ブロッコリー、さつまいも、白滝と長ネギ炒め、ゆで卵、鮭塩焼き、味噌汁。 おやつ さつまい…