8時半起床。断食17時間。 朝昼十割そば。 おやつさつまいも。 夜レタスとパセリのサラダ、ブロッコリー、さつまいも、キャベツと人参と椎茸と玉ねぎと長ネギの炒め物、紫キャベツさっと茹で、ゆで卵、もずく、水菜とワカメの味噌汁。夕食後苺 飲み物緑茶 運…