8時起床。断食14時間。
朝🍴 ブロッコリー、さつまいも、切り干し大根と昆布とこんにゃくの炒り煮。他にもあったはずだけど思い出せない娘ぽぽ。
おやつ🍠 ゆで卵、さつまいも、みかん
昼🍴 ブロッコリー、さつまいも、レタスサラダ、若竹煮、ゆで卵、鮭塩焼き、ワカメ・アオサ・小松菜の味噌汁。
おやつ🍫 イチゴ、70%チョコ
夜🍴 レタスと二十日大根サラダ、ブロッコリー、ゆで卵、セロリゆず胡椒炒め、切り干し大根と昆布とこんにゃく炒り煮、白菜・長ネギ・椎茸・しめじの炊いたん、水菜と大根とアオサの味噌汁。
散歩🚶午前中何度も。
※午前中デイで水を拒否したからアクエリアス。
