9時半起床。断食15時間。 朝昼レタスサラダ、ブロッコリー、さつまいも、キャベツと椎茸と人参炒め、玉子焼き、鮭塩焼き、昨日の味噌汁。 おやつさつまいも 夜レタスサラダ、ブロッコリー、からし菜とえのき炒め、キャベツと玉ねぎと椎茸と人参炒め、こんに…