9時過ぎ起床。断食15時間。 朝昼レタスと二十日大根サラダ、ブロッコリー、さつまいも、キャベツ炒め、ゆで卵、小松菜と椎茸の味噌汁。 おやつさつまいも、アーモンド、くるみ、70%チョコ。 夜レタスと二十日大根サラダ、ブロッコリー、こんにゃく黒ごま炒め…