9時起床。断食14.5時間。 朝昼レタスサラダ、ブロッコリー、さつまいも、大根とこんにゃく炊いたん、からし菜とえのき炒め、チンゲン菜とエリンギ炒め、ゆで卵、ワカメの味噌汁。 おやつさつまいも、アーモンド、70%チョコ。 夜レタスサラダ、ブロッコリー、…