9時起床。断食15時間。 朝昼ブロッコリー、さつまいも、白菜と人参蒸し、キャベツとエリンギ炒め、鳥むね肉炒め、温泉卵、大根とシメジの味噌汁。 おやつさつまいも 夜レタスとパセリと有機トマトサラダ、こんにゃくステーキ、さついまも、ブロッコリー・玉…