9時起床。断食14時間。 朝 レタスサラダ、ブロッコリー、さつまいも、セロリとエノキ炒め、きんぴらごぼう、鶏むね肉煮、玉ねぎ・人参・水菜・あおさの味噌汁 昼 レタスサラダ、さつまいも、ひじき煮、セロリとエノキ炒め、大根漬物、ゆで卵、鮭塩焼、朝と同…

9時半起床 前日の夕食は19時だったので15時間断食。朝 水菜サラダ、ブロッコリー、さつまいも、ひじき煮、鶏むね肉、玉ねぎと大根としめじとアオサの味噌汁 昼 ブロッコリー、さつまいも、セロリとエノキの炒め物、ゆで卵、朝と同じ味噌汁 おやつ 70%チョコ…

母との日々を書き綴りたいとブログを始めることにしました。まずは簡単な自己紹介。母ぽぽ(65歳)。四年前61歳の夏にアルツハイマー型認知症の診断を受ける。その前年に家族は異変に気付いていたが本人の激しい抵抗で受診ならず。 初診で長谷川式やMRI。初診…