10時起床。断食15.5時間。 朝昼レタスとパセリのサラダ、ブロッコリー、茹で紫キャベツ、キャベツと人参と長ネギと椎茸炒め、目玉焼き、鳥むね肉炒め、昨日の味噌汁。 おやつアーモンド、クルミ、煮干、サワーポメロ。 夜レタスとパセリと二十日大根のサラダ…