朝9時起床。断食16時間。 朝昼 ブロッコリー、アボカド、新玉ねぎ蒸し、白菜とシメジと人参蒸し、里芋炊いたん、鮭塩焼き、玉子焼き、もずく、味噌汁。 おやつ さつまいも、スルメ、70%チョコ 夜 白菜、大根、人参、椎茸、長ネギのお鍋。温泉卵、里芋炊いた…