8時前起床。断食14時間。 朝 ブロッコリー、さつまいも、レタスと二十日大根サラダ(オリーブオイルとレモンドレッシング)、セロリゆず胡椒炒め、ゆで卵、水菜と大根アオサの味噌汁。 おやつ イチゴとキウイ 昼 ブロッコリー、アボカド、レタスサラダ、切り干…