本日のリコード法

9時起床。断食15時間。

朝昼🍴レタスサラダ、ブロッコリー、さつまいも、キャベツと玉ねぎと椎茸炒め、こんにゃく炒め、鮭塩焼き、スクランブルエッグ、昨日の味噌汁。

おやつ🍠さつまいも、アーモンド。

夜🍴ロメインレタスと二十日大根とパセリのサラダ、ブロッコリー、野菜炒め、大根炒り煮、温泉卵、しめじと小松菜の味噌汁。

飲み物🍵オーガニック緑茶。

運動🚶なし
脳トレ✏️掃除